Reme Reina en su blog #Alsurdelsur.net, nos trae esta semana una receta muy de temporada, riquísima y aunque la alcachofa no tiene mucha popularidad, sepamos que destruye la grasa saturada y tiene muy pocas calorías.
Aún estamos en temporada de alcachofas y hay que aprovecharlas.
La alcachofa es un alimento muy apreciado, se sabe que los griegos y romanos ya la consumían a la que le atribuían poderes afrodisiacos.
El AOVE usado es de la variedad hojiblanca, un aceite de oliva virgen extra con sabor, pícor y amargor medio alto, con aromas a tomatera y a verdura verde, lo que lo hace ideal para esta receta.
El jamón serrano posee un alto valor nutricional, tiene propiedades similares al aceite de oliva, por lo que la mitad de las grasas que contiene son insaturadas, es una fuente de proteínas de alta calidad.
Ingredientes:
1 kg de alcachofas
150 g de jamón serrano
1 diente de ajo
3 ramitas de perejil fresco
1 cuchara de aceite de oliva virgen extra
1 cuchara de harina
1 ramita de perejil
Modo de hacerlo:
Primero hay que limpiar las alcachofas procurando no dejar partes que estén dura, y con una cuchara raspar el centro para quitarle la pelusilla que tienen.
En un bol he puesto agua fría con una cucharadita de harina y voy echando las alcachofas una vez limpias y troceadas, así evitaré que las alcachofas ennegrezcan, lo habitual es echar limón, pero a mí no me gusta porque altera el sabor de las alcachofas, y de esta manera quedan blancas y con todo su sabor.
En una cacerola pongo agua y las alcachofas con una hoja de perejil, le pongo una tapadera más pequeña para así evitar que las alcachofas floten y se pongan negra, y lo pongo al fuego unos 5 minutos es suficiente, pero eso dependerá de la calidad de las alcachofas y si nos gustan más al dente.
Escurro bien las alcachofas asegurándome que no quede nada de agua, y en una sartén pongo una cuchara de aceite de oliva y las alcachofas, lo pongo al fuego medio y echo encima un picadillo de ajo y perejil, cuando están doraditas le doy la vuelta.
Ya solo queda ponerles el jamón y disfrutar.
En el enlace puedes ver paso a paso su preparación
https://www.alsurdelsur.net/2018/01/alcachofas-salteadas-con-jamon.html
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